Και βρήκαμε την απάντηση. Διαβάσαμε πως πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι χρειάζονται τουλάχιστον 250 λεπτά άσκησης την εβδομάδα για να χάσουμε βάρος. Δηλαδή περίπου 50 λεπτά γυμναστικής για πέντε φορές κάθε εβδομάδα.
Και για να μην παχύνουμε 150 - 250 λεπτά την εβδομάδα.