1. Χρησιμοποίησε οδοντικό νήμα. Οι τροφές που μένουν ανάμεσα στα δόντια οδηγούν στη δυσάρεστη αναπνοή.
2. Ξέπλυνε το στόμα σου με νερό και φύλλα από φασκόμηλο και μέντα.
3. Πρόσθεσε στην διατροφή σου καρδάμο. Χρησιμοποιείται ευρέως για αρωματική αναπνοή.
4. Μάσησε μαϊντανό.
5. Μάσησε γαρύφαλλο, ο μάραθο ή γλυκάνισο.
6. Η σμύρνα είναι μια εξαιρετική λύση για την κακή αναπνοή. Χρησιμοποιείται επίσης για να γιατρέψει λοιμώξεις του στόματος και πονόδοντους.
7. Φρέσκα βότανα όπως ο δυόσμος και η μέντα, έχουν απαλή και δροσερή γεύση.
8. Να τρως φρούτα. Η βιταμίνη C εξουδετερώνει τα βακτήρια του στόματος.
9. Μην ξεχνάς να βουρτσίζεις τη γλώσσα σου. Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, η γλώσσα θεωρείται μεγάλη εστία μικροβίων.
10. Περιόρισε όσο μπορείς τον καφέ τα αλκοολούχα και τα αναψυκτικά. Απελευθερώνουν διάφορες ενώσεις στο αίμα που προκαλούν την κακοσμία.
11. Κατανάλωσε γιαούρτι δύο φορές την ημέρα για τουλάχιστον δυο εβδομάδες. Έτσι θα μειώσεις τον αριθμό των βακτηρίων στο στόμα σου.
12. Βάλε φρένο στο τυρί. Αρκετά είδη όπως π.χ. το ροκφόρ και η φέτα επιβαρύνουν την αναπνοή.