1. Όλοι το ξέρουμε πως το αλκοόλ μας οδηγεί στην αφυδάτωση. Αν πιείς ένα ποτήρι νερό για κάθε ποτό θα καταφέρεις να ενυδατωθείς και να αποφύγεις τον πονοκέφαλο.
2. Ποτέ δεν πρέπει να καταναλώνεις αλκοόλ με άδειο στομάχι γιατί έτσι το αλκοόλ απορροφάται από τον οργανισμό πιο γρήγορα.
3. Τα ανοιχτόχρωμα ποτά δεν μας προκαλούν τόσο συχνά πονοκεφάλους όσο τα σκούρα. Γι’ αυτό προτίμησε ένα ποτήρι λευκό κρασί ή βότκα αντί για ουίσκι.
4. Απέφυγε τα αλκοολούχα ποτά με ανθρακικό όπως την σαμπάνια γιατί απορροφούνται πιο γρήγορα από τον οργανισμό.
5. Την επόμενη μέρα το πρωί πάρε μια πολυβιταμίνη γιατί το ποτό εξαντλεί το σώμα απορροφώντας τα θρεπτικά συστατικά του.
6. Όταν αφυδατωνόμαστε δεν χάνουμε μόνο νερό αλλά και ηλεκτρολύτες. Γι’ αυτό εμπλούτισε την διατροφή σου με τροφές πλούσιες σε κάλιο, όπως μπανάνα ή σπανάκι.
7. Τα αυγά βοηθούν επίσης γιατί περιέχουν ταυρίνη, συστατικό που αντιστρέφει την βλάβη που έχει υποστεί το συκώτι.
8. Και το οξυγόνο βοηθάει γι’αυτό κάνε μια βόλτα ή και γυμναστική στον καθαρό αέρα.